Dieta i wysiłek fizyczny najważniejsze w cukrzycy

Rola diety i wysiłku fizycznego w leczeniu i profilaktyce cukrzycy jest kluczowa. Wysiłek fizyczny powoduje:

1. Redukcję poziomu glukozy we krwi poprzez:

– zwiększenie wrażliwości tkanek na insulinę,

– zwiększenie spalania glukozy w czasie wysiłku, przyspieszenie przemiany materii.

2. Wysiłek fizyczny wraz z prawidłową dietą zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy nawet o 58% u ludzi z nietolerancją glukozy, która uważana jest za stan przedcukrzycowy.

Rola diety i wysiłku fizycznego w leczeniu i profilaktyce cukrzycy jest kluczowa. Wysiłek fizyczny powoduje:

1. Redukcję poziomu glukozy we krwi poprzez:

– zwiększenie wrażliwości tkanek na insulinę,

– zwiększenie spalania glukozy w czasie wysiłku, przyspieszenie przemiany materii.

2. Wysiłek fizyczny wraz z prawidłową dietą zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy nawet o 58% u ludzi z nietolerancją glukozy, która uważana jest za stan przedcukrzycowy.

3. Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko pojawienia się powikłań cukrzycowych, a zwłaszcza chorób układu krążenia – bardzo częstych u chorych na cukrzycę.

4. Wysiłek fizyczny wraz z dietą redukuje masę ciała, a szczególnie ilość tkanki tłuszczowej.

5. Trening fizyczny zwiększa jakość życia poprzez poprawę kondycji psychicznej i fizycznej, a to przekłada się na zmniejszenie potrzeby zażywania leków.

6. Właściwa aktywność fizyczna chorych na cukrzycę powoduje wydłużanie życia do wartości przeciętnych dla ogółu populacji ludzi zdrowych. Aby wysiłek fizyczny miał prozdrowotne działanie przy cukrzycy, musi mieć odpowiednią intensywność i trwać odpowiednio długo. Najlepiej działa wysiłek trwający od 30 do 60 minut i jest wykonywany 3-5 x w tygodniu, około 150 minut wysiłku tygodniowo. Wysiłek nie powinien trwać dłużej niż 60 minut, gdyż grozi to urazami stawów, oczywiście nie tyczy się to osób, które są „zaprawione” w ćwiczeniach. Trening powinna rozpoczynać kilkuminutowa rozgrzewka, a kończyć około 5 minutowe wyciszenie. Wysiłek fizyczny można realizować w zależności od stanu zdrowia i wydolności fizycznej poprzez: spacery nordic walking, pływanie, aerobik czy gry zespołowe. Czasami o doborze treningu powinien decydować lekarz. O pomoc do lekarza, powinny zwrócić się osoby cierpiące, zwłaszcza na choroby układu krążenia i z powikłaniami nerkowymi i cukrzycą. W Centrum Ziołolecznictwa stosujemy w celu obniżenia poziomu glukozy w surowicy krwi napar z mieszanki ziołowej Glukobonisan 1–3 x dziennie przed jedzeniem oraz preparaty chroniące przed powikłaniami cukrzycy: Oculobon, który m.in. ze względu na zawartość ekstraktu z owocu borówki czarnej oraz witamin antyoksydacyjnych: C i E wpływa pozytywnie na stan siatkówki oka przy cukrzycy, nadciśnieniu i miażdżycy, Resveratrol, który jest tradycyjnie stosowany w celu wspierania funkcji naczyń włosowatych.

Zwyrodnienia stawów i kręgosłupa a medycyna naturalna

W naszym Centrum ziołolecznictwa Ojca Grzegorza mamy wielu pacjentów ze zwyrodnieniami stawów i kręgosłupa. Te dolegliwości wymagają wielokierunkowego działania. Wykorzystujemy różne, naturalne metody, w zależności od diagnozy. Jeżeli chodzi o ludzi młodych to najczęściej przyczyna ich dolegliwości powodowana

Czytaj wiecej »

Otyłość a kryzys płodności

Jak powszechnie wiadomo otyłość jest przyczyną różnych schorzeń. Każdy wie o tym, że wpływa negatywnie na układ krążenia, przyspiesza powstanie cukrzycy oraz zwyrodnienie stawów. Mniej nagłaśniany jest problem dotyczący tego, że otyłość może być przyczyną

Czytaj wiecej »

Propolis – potęga natury

Propolis, czyli kit pszczeli, jest jednym z najsilniejszych naturalnych antybiotyków i leków przeciwwirusowych. Okazał się skuteczny w leczeniu schorzeń gardła i krtani. W badaniu pacjentów z zapaleniem gardła znaczącą poprawę lub wyleczenie stwierdzono u około 75% osób,

Czytaj wiecej »

Ryzyko raka a dieta

W czasie konferencji Nutrition 2022 live on-line przedstawiono wyniki obserwacji przeprowadzonej na 65 tys. kobiet po menopauzie. Stwierdzono, że zdrowa dieta roślinna bogata w produkty z pełnego ziarna, owoce, warzywa, orzechy, oleje roślinne, kawę i herbatę aż o 14% zmniejsza ryzyko

Czytaj wiecej »