Koszyk (0) Zamknij

Brak produktów w koszyku.

Bezsenność, menopauza, błonnik

Co łączy te trzy słowa? Otóż okazuje się, że dieta, która zawiera w swoim składzie więcej warzyw i owoców, czyli bogata w błonnik, może łagodzić bezsenność, zwłaszcza, gdy stosują ją Panie w okresie menopauzy i po niej. Takie obserwacje poczynili naukowcy i opublikowali je w American Journal of Clinical Nutrition. Badanie przeprowadzone było na 50 tys. uczestników, zatem śmiało można powiedzieć, że rekomendowanie błonnika zamiast produktów zawierających cukry proste jest u kobiet w tym okresie życia lepszym rozwiązaniem.

Co łączy te trzy słowa? Otóż okazuje się, że dieta, która zawiera w swoim składzie więcej warzyw i owoców, czyli bogata w błonnik, może łagodzić bezsenność, zwłaszcza, gdy stosują ją Panie w okresie menopauzy i po niej. Takie obserwacje poczynili naukowcy i opublikowali je w American Journal of Clinical Nutrition. Badanie przeprowadzone było na 50 tys. uczestników, zatem śmiało można powiedzieć, że rekomendowanie błonnika zamiast produktów zawierających cukry proste jest u kobiet w tym okresie życia lepszym rozwiązaniem.

Nie ma do końca jasnej przyczyny takiej zależności, ale przypuszcza się, że powodowane jest to obniżeniem poziomu glukozy w surowicy krwi, które pojawia się po jej uprzednim szybkim wzroście. Nie od dziś wiadomo, że hipoglikemia powoduje zdenerwowanie i niepokój ruchowy, co oczywiście nie sprzyja senności. Panie zwłaszcza w okresie okołoklimakteryjnym powinny pamiętać o tym, że menopauza może nieść ze sobą różne niedogodności i zwykle nasila problemy zdrowotne, które dotykają daną kobietę jeszcze przed menopauzą. Dlatego też należy rozważyć stosowanie preparatów ziołowych, które łagodzą objawy menopauzy, np. Klimaktobon. Jeżeli mimo diety bogatej w błonnik oraz spożywania Klimaktobonu, problemy ze snem dalej będą występować, można rozważyć stosowanie kropli na bezsenność: Nerwobonisol: 2 łyżeczki leku + 4 łyżeczki wody przed snem, a gdy dojdzie do wybudzenia dodatkowa dawka w momencie wybudzenia.

ROK 2022

Styczeń 2022 KAMERUN, Nguelemendouka. Siostra Goretti Bober ze szkoły św. Teresy w Nguelemendouka, w liście do lek.med. Krzysztofa Błechy, dziękuje za dar w postaci preparatu Antybiobon. Siostra, w liście do Bonimedu pisze, że wiele dzieci ze szkoły, którym podawano Antybiobon, odzyskało radość życia.

Czytaj wiecej »

Anginbon – niezbędnik damskiej torebki.

Jak powszechnie wiadomo, w damskiej torebce można znaleźć bardzo różne rzeczy. Niektórzytwierdzą, że jest tam wszystko, ale jest jedna rzecz, która musi znaleźć się tam bezwzględnie. Jestmała, ładnie wygląda, ładnie pachnie, charakterystycznie smakuje i przyda

Czytaj wiecej »

Spokojny sen u dziecka – marzenie rodziców.

Jak powszechnie wiadomo, dzieci charakteryzuje naturalna ciekawość, która często połączona jestz dużą aktywnością. Wystarczy spuścić malucha z oczu na przysłowiową chwilę, a efekty mogą byćprzerażające: pomalowane ściany, podłoga w okruchach, potargane dokumenty zostawione nastoliku, opróżnione półki

Czytaj wiecej »

Dieta i wysiłek fizyczny – najważniejsze w cukrzycy.

Rola diety i wysiłku fizycznego w leczeniu i profilaktyce cukrzycy jest kluczowa. Wysiłek fizyczny powoduje: Redukcję poziomu glukozy we krwi poprzez:– zwiększenie wrażliwości tkanek na insulinę,– zwiększenie spalania glukozy w czasie wysiłku, przyspieszenie przemiany materii. 2.

Czytaj wiecej »