Koszyk (0) Zamknij

Brak produktów w koszyku.

Bezsenność, menopauza, błonnik

Co łączy te trzy słowa? Otóż okazuje się, że dieta, która zawiera w swoim składzie więcej warzyw i owoców, czyli bogata w błonnik, może łagodzić bezsenność, zwłaszcza, gdy stosują ją Panie w okresie menopauzy i po niej. Takie obserwacje poczynili naukowcy i opublikowali je w American Journal of Clinical Nutrition. Badanie przeprowadzone było na 50 tys. uczestników, zatem śmiało można powiedzieć, że rekomendowanie błonnika zamiast produktów zawierających cukry proste jest u kobiet w tym okresie życia lepszym rozwiązaniem.

Co łączy te trzy słowa? Otóż okazuje się, że dieta, która zawiera w swoim składzie więcej warzyw i owoców, czyli bogata w błonnik, może łagodzić bezsenność, zwłaszcza, gdy stosują ją Panie w okresie menopauzy i po niej. Takie obserwacje poczynili naukowcy i opublikowali je w American Journal of Clinical Nutrition. Badanie przeprowadzone było na 50 tys. uczestników, zatem śmiało można powiedzieć, że rekomendowanie błonnika zamiast produktów zawierających cukry proste jest u kobiet w tym okresie życia lepszym rozwiązaniem.

Nie ma do końca jasnej przyczyny takiej zależności, ale przypuszcza się, że powodowane jest to obniżeniem poziomu glukozy w surowicy krwi, które pojawia się po jej uprzednim szybkim wzroście. Nie od dziś wiadomo, że hipoglikemia powoduje zdenerwowanie i niepokój ruchowy, co oczywiście nie sprzyja senności. Panie zwłaszcza w okresie okołoklimakteryjnym powinny pamiętać o tym, że menopauza może nieść ze sobą różne niedogodności i zwykle nasila problemy zdrowotne, które dotykają daną kobietę jeszcze przed menopauzą. Dlatego też należy rozważyć stosowanie preparatów ziołowych, które łagodzą objawy menopauzy, np. Klimaktobon. Jeżeli mimo diety bogatej w błonnik oraz spożywania Klimaktobonu, problemy ze snem dalej będą występować, można rozważyć stosowanie kropli na bezsenność: Nerwobonisol: 2 łyżeczki leku + 4 łyżeczki wody przed snem, a gdy dojdzie do wybudzenia dodatkowa dawka w momencie wybudzenia.

Zawroty głowy

Zawroty głowy to bardzo złożony problem, mający różne przyczyny. Dzieli się je najczęściej na zawroty głowy układowe i nieukładowe. Układowy zawrót głowy to wrażenie ruchu własnego ciała w stosunku do otoczenia lub

Czytaj wiecej »

Zespół policystycznych jajników a zioła

Nieregularne i zbyt długie cykle miesiączkowe (powyżej 40 dni), nadmierne owłosienie ciała, trądzik oraz otyłość brzuszna to objawy sugerujące zespół policystycznych jajników PCOS (ang. Policistic Ovary Syndrome) zwane po polsku wielotorbielowatością

Czytaj wiecej »

Ostropest plamisty chroni wątrobę

Ostropest plamisty to niezwykle popularna w ostatnich latach roślina lecznicza. Owoce ostropestu można kupić w każdym sklepie zielarskim i w większości aptek. Najważniejszym składnikiem ostropestu działającym terapeutycznie jest sylimaryna. Waha się ona od 0,5

Czytaj wiecej »