Co łączy te trzy słowa? Otóż okazuje się, że dieta, która zawiera w swoim składzie więcej warzyw i owoców, czyli bogata w błonnik, może łagodzić bezsenność, zwłaszcza, gdy stosują ją Panie w okresie menopauzy i po niej. Takie obserwacje poczynili naukowcy i opublikowali je w American Journal of Clinical Nutrition. Badanie przeprowadzone było na 50 tys. uczestników, zatem śmiało można powiedzieć, że rekomendowanie błonnika zamiast produktów zawierających cukry proste jest u kobiet w tym okresie życia lepszym rozwiązaniem.
Co łączy te trzy słowa? Otóż okazuje się, że dieta, która zawiera w swoim składzie więcej warzyw i owoców, czyli bogata w błonnik, może łagodzić bezsenność, zwłaszcza, gdy stosują ją Panie w okresie menopauzy i po niej. Takie obserwacje poczynili naukowcy i opublikowali je w American Journal of Clinical Nutrition. Badanie przeprowadzone było na 50 tys. uczestników, zatem śmiało można powiedzieć, że rekomendowanie błonnika zamiast produktów zawierających cukry proste jest u kobiet w tym okresie życia lepszym rozwiązaniem.
Nie ma do końca jasnej przyczyny takiej zależności, ale przypuszcza się, że powodowane jest to obniżeniem poziomu glukozy w surowicy krwi, które pojawia się po jej uprzednim szybkim wzroście. Nie od dziś wiadomo, że hipoglikemia powoduje zdenerwowanie i niepokój ruchowy, co oczywiście nie sprzyja senności. Panie zwłaszcza w okresie okołoklimakteryjnym powinny pamiętać o tym, że menopauza może nieść ze sobą różne niedogodności i zwykle nasila problemy zdrowotne, które dotykają daną kobietę jeszcze przed menopauzą. Dlatego też należy rozważyć stosowanie preparatów ziołowych, które łagodzą objawy menopauzy, np. Klimaktobon. Jeżeli mimo diety bogatej w błonnik oraz spożywania Klimaktobonu, problemy ze snem dalej będą występować, można rozważyć stosowanie kropli na bezsenność: Nerwobonisol: 2 łyżeczki leku + 4 łyżeczki wody przed snem, a gdy dojdzie do wybudzenia dodatkowa dawka w momencie wybudzenia.
Końcówki chromosomów, zwane telomerami, mogą przenosić genetyczną informację dla dwóch białek, co odkryli naukowcy z University of North Carolina. To odkrycie może wpłynąć na nasze rozumienie procesu starzenia, zapaleń i raka. Okazało się, że telomery, które
Częstą chorobą ostatnich lat jest choroba Hashimoto. Jest to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy i występuje częściej u kobiet. Może choroba Hashimoto nie jest tak bardzo destrukcyjna, jak inne choroby autoimmunologiczne, np. toczeń czy RZS, jednakże w dłuższej perspektywie zniszczy
Kiedyś wydawało się, że jeśli ktoś latem zachorował na anginę, to powodem mogły być tylko lody lub zimne napoje. Teraz mamy także innego sprawcę zachorowań. Jest nim klimatyzacja. Przez nią przychodzi nam żyć latem w skrajnych
Jak powszechnie wiadomo po środkach wpływających na sprawność intelektualną nie powinno się prowadzić pojazdów i innych urządzeń pozostających w ruchu. Istnieje błędne przekonanie, że dotyczy to tylko alkoholu. Często nie bierze się pod uwagę, że podobnie działają niektóre leki i to nie tylko leki
