Stres jako choroba cywilizacyjna.

Zacznijmy od odpowiedzi na pytanie czym jest stres:

• Reakcja organizmu na jakieś wydarzenie lub emocje, mobilizująca do działania.
• Działa destrukcyjnie, gdy odczuwany jest zbyt często, zbyt długo lub zbyt intensywnie.
• W czasach pierwotnych był konieczny – reakcja stresowa umożliwiała przetrwanie – walkę lub ucieczkę.
• W stresie wzrasta poziom glukozy i hormonów stresu (adrenaliny, noradrenaliny, kortyzolu).
• Szybciej bije serce, podnosi się ciśnienie, przyśpiesza oddech.
• Jeśli mózg stwierdza, że niebezpieczeństwo jest zbyt duże, pojawia się uczucie omdlenia, zmęczenie, zawroty głowy, osłabienie mięśni, kłopoty z żołądkiem.

Co wywołuje stres?

• Trudne lub nowe doświadczenie
• Rywalizacja
• Organizacja wydarzenia (niepewność, czy wszystko się uda)
• Złość na kogoś/​coś
• Przemoc, mobbing, obawa przed kimś
• Nadmiar obowiązków/​odpowiedzialności
• Brak znaczących zadań lub wyzwań (np. bycie bezrobotnym)
• Wyobrażenia, lęki i obawy, że coś się stanie

OBJAWY STRESU

FIZYCZNE

• Napięcie mięśniowe
• Dolegliwości bólowe
• Poczucie zmęczenia
• Otyłość i często cukrzyca
• Zaburzenia cyklu miesiączkowego
• Choroba wrzodowa, zespół jelita drażliwego
• Nadciśnienie, choroba wieńcowa

EMOCJONALNE

• Rozdrażnienie, zaburzenia nerwicowe
• Obojętność, depresja
• Zaburzenia koncentracji i pamięci
• Upośledzenie funkcji poznawczych
• Negatywne myśli
• Niepokój i lęk, ataki paniki
• Poczucie samotności i izolacji

BEHAWIORALNE

• Bezsenność
• Kompulsywne jedzenie
• Obgryzanie paznokci
• Tiki nerwowe

Jak radzić sobie ze stresem?

• sen
• aktywność fizyczna
• aromaterapia (olejki eteryczne)
• regulacja oddechu
• terapia manualna, praca z ciałem
• trening uważności, medytacja

W Centrum Ziołolecznictwa Ojca Grzegorza opracowaliśmy suplement diety Stresobon z myślą o osobach, które borykają się ze schorzeniami o podłożu emocjonalnym i mają niską tolerancję na stresowe sytuacje. Jest to kompozycja 3 wiodących ekstraktów roślinnych o właściwościach adaptogennych: korzenia słynnej Ashwagandhy (Witanii ospałej), korzenia tarczycy bajkalskiej i korzenia żeń-​szenia. Ashwagandha polecana jest szczególnie w okresach wzmożonego napięcia psychicznego, przy stresie i niepokoju. Sprzyja fizycznej i psychicznej wydolności w przypadku osłabienia, wyczerpania, zmęczenia i spadku koncentracji. Wspomaga równowagę emocjonalną oraz odzyskiwanie sił po stresujących wydarzeniach. Żeń-​szeń poprawia odporność organizmu, dodaje energii i witalności. Jest pomocny w przypadku zmęczenia, stresu i rekonwalescencji. Podnosi wytrzymałość fizyczną i psychiczną, wspomaga koncentrację i koordynację. Tarczyca bajkalska wykazuje ponadto korzystny wpływ na funkcje stawów, ścięgien oraz mięśni, co ma znaczenie dla osób uprawiających sport.

W przypadku przewlekłego stresu, który wywołuje już objawy nerwicowe polecamy nasz sprawdzony Nerwobon w kapsułkach oraz krople Nerwobonisol, które dodatkowo polecane są w bezsenności.