Czy jajka leczą depresję?

Stwierdzenie tego typu byłoby lekkim nadużyciem, ale jednak pamiętać należy, że proces terapeutyczny to nie tylko stosowanie leków, zwłaszcza jeżeli dotyczy to depresji. Leczenie depresji to także, a może przede wszystkim psychoterapia, helioterapia (leczenie światłem, zwłaszcza słonecznym), ale także odpowiednia dieta. I tutaj dochodzimy do naszych kochanych jajek.

Stwierdzenie tego typu byłoby lekkim nadużyciem, ale jednak pamiętać należy, że proces terapeutyczny to nie tylko stosowanie leków, zwłaszcza jeżeli dotyczy to depresji. Leczenie depresji to także, a może przede wszystkim psychoterapia, helioterapia (leczenie światłem, zwłaszcza słonecznym), ale także odpowiednia dieta. I tutaj dochodzimy do naszych kochanych jajek.

Jaja, a zwłaszcza żółtka, to jedno z najlepszych źródeł dobrze przyswajalnych substancji, takich jak witamina A, witaminy z grupy B, witamina K, cynk, miedź, jod, mangan i żelazo. To także znakomite źródło aminokwasu o nazwie tryptofan. Ten tryptofan właśnie jest substancją, która sprawia, iż powinniśmy naszą dietę wzbogacać o żółtka jajek. W tryptofanie powstaje substancja, która znajduje się w przestrzeni synaptycznej, a ściślej jest jej w tej przestrzeni za mało. Ta substancja to serotonina. Tryptofan uczestniczy także w syntezie melatoniny. Należy on do 8 niezbędnych dla naszego organizmu aminokwasów, które muszą być dostarczane w diecie. Dlatego też należy pamiętać w przypadku leczenia depresji o tym, aby spożywać dużo jajek nie obawiając się przy tym, że umrzemy z tego powodu na miażdzycę. Żółtka jajek bogate są w lecytynę, a mało w nich jest cholesterolu. Tak naprawdę żółtka jajek działają przeciwmiażdżycowo a nie promiażdzycowo. Znawca tematu prof. Tadeusz Trziszka, Rektor Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu zaleca spożywać nawet do 3 jajek dziennie. Cierpiący na pogorszenie depresyjne nastroju, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym powinni pamiętać o stosowaniu preparatów z ziela dziurawca, który również zwiększa stężenie serotoniny w przestrzeni synaptycznej i łagodzi melancholijny nastrój. W naszym Centrum polecamy preparat Depribon, zawierający ekstrakt z dziurawca i korzenia żeń-szenia.

Owoc borówki dobry na oczy i nie tylko

To, że ekstrakt z owoców borówki działa ozdrowieńczo na oczy, jest znaną prawdą, ale z czasemnauka przyniosła nam kolejne informacje o jego prozdrowotnych własnościach. Okazało się, żeborówka nadaje się znakomicie dla osób z zaburzeniami pamięci, wspomaga leczenie

Czytaj wiecej »

Włosy czasami wypadają z głodu

W XXI wieku, w którym tempo życia bywa zawrotne, a jakość żywności znacznie się pogorszyła,obserwujemy sytuację, w której wiele osób, zwłaszcza młodych, to osoby niedożywione – nie znaczyto, że mają niską masę ciała. Ich niedożywienie jest efektem

Czytaj wiecej »

Dlaczego puchną nogi?

Ta dolegliwość może być spowodowana różnymi przyczynami. Najczęstszą jest zaburzenie odpływukrwi żylnej z nóg, spowodowane uszkodzeniem zastawek żylnych. Takie uszkodzenie prowadzi dotworzenia się żylaków. Drugą przyczyną może być upośledzenie odpływu chłonki

Czytaj wiecej »

Witamina C a powstawaniekamieni nerkowych

Czasami spotykamy się z opinią, że witamina C może prowokować powstawanie kamieni nerkowych.Czy to prawda?Aby odpowiedzieć na to pytanie należy zdać sobie sprawę z tego, że złogi powstające w nerkach mająróżną budowę. Jednym z rodzajów kamieni nerkowych są kamienie szczawianowe.

Czytaj wiecej »