Czy jajka leczą depresję?

Stwierdzenie tego typu byłoby lekkim nadużyciem, ale jednak pamiętać należy, że proces terapeutyczny to nie tylko stosowanie leków, zwłaszcza jeżeli dotyczy to depresji. Leczenie depresji to także, a może przede wszystkim psychoterapia, helioterapia (leczenie światłem, zwłaszcza słonecznym), ale także odpowiednia dieta. I tutaj dochodzimy do naszych kochanych jajek.

Jaja, a zwłaszcza żółtka, to jedno z najlepszych źródeł dobrze przyswajalnych substancji, takich jak witamina A, witaminy z grupy B, witamina K, cynk, miedź, jod, mangan i żelazo. To także znakomite źródło aminokwasu o nazwie tryptofan. Ten tryptofan właśnie jest substancją, która sprawia, iż powinniśmy naszą dietę wzbogacać o żółtka jajek. W tryptofanie powstaje substancja, która znajduje się w przestrzeni synaptycznej, a ściślej jest jej w tej przestrzeni za mało. Ta substancja to serotonina. Tryptofan uczestniczy także w syntezie melatoniny. Należy on do 8 niezbędnych dla naszego organizmu aminokwasów, które muszą być dostarczane w diecie. Dlatego też należy pamiętać w przypadku leczenia depresji o tym, aby spożywać dużo jajek nie obawiając się przy tym, że umrzemy z tego powodu na miażdżycę. Żółtka jajek bogate są w lecytynę, a mało w nich jest cholesterolu. Tak naprawdę żółtka jajek działają przeciwmiażdżycowo a nie promiażdzycowo. Znawca tematu prof. Tadeusz Trziszka, Rektor Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu zaleca spożywać nawet do 3 jajek dziennie. Cierpiący na pogorszenie depresyjne nastroju, zwłaszcza w okresie jesienno-​zimowym powinni pamiętać o stosowaniu preparatów z ziela dziurawca, który również zwiększa stężenie serotoniny w przestrzeni synaptycznej i łagodzi melancholijny nastrój. W naszym Centrum polecamy preparat Depribon, zawierający ekstrakt z dziurawca i korzenia żeń-szenia.