Powszechnie wiadomo, że osoby niewyspane mają kłopot z koncentracją, pamięcią, pogarsza się im nastrój i obniża libido. Niewiele osób jednak wie, że spadek ilości i jakości snu powoduje również obniżenie odporności organizmu. To osłabienie odporności ma także swój wyraz w obrazie krwi. Organizmy osób, które mają zbyt płytki sen, wytwarzają mniej leukocytów (białych ciałek krwi), co powoduje, że mają one np. większą skłonność do przeziębień. Zbyt mała ilość snu to również zwiększone ryzyko wystąpienia otyłości, cukrzycy typu II, a także zapadnięcia na choroby serca. Zaburzenia snu o 40% zwiększają ponadto ryzyko zachorowania na depresję. Nie można przecież zapomnieć o tym, że bezsenność jest także jednym z objawów depresji. Bezsenność z powodu depresji charakteryzuje się tym, że chory ma tendencję do wybudzania się w nocy lub nad ranem i ma kłopot z ponownym zaśnięciem.
Pewne produkty żywnościowe są w stanie wpływać pozytywnie na naturalny sen. Do takich produktów należy, np. sok z owoców wiśni, a także miód pszczeli.
W Centrum Ziołolecznictwa Ojca Grzegorza w celu ułatwienia zasypiania zalecamy najczęściej łączne stosowanie dwóch kapsułek Nerwobonu lub 2-3 łyżeczki Nerwobonisolu rozpuszczone w ½ kieliszku wody tuż przed zaśnięciem. Jeżeli w trakcie snu dojdzie do wybudzenia, można powtórnie zastosować wymienione preparaty. Zioła mają tę zaletę, że ich działanie jest krótkotrwałe i rano, po przebudzeniu odczuwamy całkowitą sprawność psychofizyczną, czego nie można powiedzieć w przypadku zastosowania leków syntetycznych. Warto wiedzieć, że niektóre syntetyczne leki nasenne obniżają sprawność psychomotoryczną nawet przez 3 dni po zażyciu, co w zasadzie uniemożliwia bezpieczne prowadzenie samochodu. Dlatego też leki syntetyczne w bezsenności należy stosować w ostateczności.
Jak radzić sobie z bezsennością?
Łatwemu zasypianiu sprzyja:
Smog jest to zanieczyszczenie powietrza drobinami o średnicy nie większej niż 2,5 micrometra, które uszkadzają nasz układ oddechowy, ale także układ krążenia. W Polsce narażenie na kontakt ze smogiem jest bardzo duże.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) dotyka w mniejszym lub większym stopniu wiele kobiet. Nie jest to choroba, zatem stosowanie leków w jej przypadku budzi kontrowersje. Okazuje się, że działania niefarmakologiczne mogą również spowodować
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest to przewlekła, zapalna choroba układowa. Początkowo występuje jako stan zapalny błony maziowej stawów, potem zapalenie przenosi się na inne struktury stawowe, kaletki maziowe i pochewki ścięgniste.
Przerost prostaty, jak mówią statystyki medyczne, czeka prawie każdego mężczyznę. U jednego dojdzie do tego wcześniej a u drugiego później. Zioła mogą znakomicie poradzić sobie z opóźnieniem tego procesu, bądź
