Profilaktyka żylaków

Żylaki to problem, który objawia się szczególnie w lecie. Wynika on z zaburzeń krążenia żylnego. Kłopoty z krążeniem żylnym w nogach dotyczą przeważnie osób, które długo przebywają w pozycji stojącej, w bezruchu. Dlatego oni właśnie powinni szczególnie zadbać o profilaktykę tego schorzenia – zwłaszcza w lecie.
Na co powinno zwrócić się uwagę przy profilaktyce żylaków:
– unikać zakładania

Żylaki to problem, który objawia się szczególnie w lecie. Wynika on z zaburzeń krążenia żylnego. Kłopoty z krążeniem żylnym w nogach dotyczą przeważnie osób, które długo przebywają w pozycji stojącej, w bezruchu. Dlatego oni właśnie powinni szczególnie zadbać o profilaktykę tego schorzenia – zwłaszcza w lecie.
Na co powinno zwrócić się uwagę przy profilaktyce żylaków:
– unikać zakładania nogi na nogę – zwiększa to ciśnienie krwi wżyłach i prowadzi do powstawania obrzęków,
– pamiętać aby nie stać i nie siedzieć długo w jednej pozycji,
– jeżeli trzeba długo stać, to należy przynajmniej wykonywać proste ćwiczenie: na przemian zginać jedną nogę w kolanie, poza tym wykonywać ruchy stopami np. stawać na palcach,
– odpoczywać z nogami uniesionymi na wysokość ok. 15 cm powyżej poziomu serca lub choćby z nogami na krześle,
– ochładzać nogi zwłaszcza w miesiącach letnich. Stopniowe ochładzanie najlepiej prysznicem zaczynać od stóp i przesuwać w górę. Unikać gorących kąpieli i sauny np. depilacji z użyciem gorącego wosku i wystawiania żylaków na słońce.
– nie nosić rzeczy obciskających talię i nogi oraz butów na wysokim obcasie.
– unikać nadwagi – otyłość przyspiesza ona rozwój żylaków,
– ograniczyć podaż soli w diecie, by zapobiec powstawaniu obrzęków.

Ewentualny masaż nóg wykonuj z dużą ostrożnością!

Zioła na prostatę

Przerost prostaty, jak mówią statystyki medyczne, czeka prawie każdego mężczyznę. U jednego dojdzie do tego wcześniej a u drugiego później. Zioła mogą znakomicie poradzić sobie z opóźnieniem tego procesu, bądź też złagodzić dolegliwości. Najlepsze

Czytaj wiecej »

Zioła na zapalenie zatok

Jeżeli zachorujemy na katar, który po kilku dniach ustąpi to możemy przypuszczać, że mamy dobrą odporność na infekcje. Ale jeżeli jego skutkiem będzie zapalenie zatok, to będzie to świadczyć o tym,

Czytaj wiecej »

Styl życia a bóle miesiączkowe

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) dotyka w mniejszym lub większym stopniu wiele kobiet. Nie jest to choroba, zatem stosowanie leków w jej przypadku budzi kontrowersje. Okazuje się, że działania niefarmakologiczne mogą również spowodować

Czytaj wiecej »

Zalety diety w leczeniu onkologicznym

Polscy naukowcy opracowali dietę, która zmniejsza ryzyko raka aż o 60%. Dieta oparta na owocach, warzywach, sokach i produktach mlecznych zmniejsza ryzyko raka piersi u kobiet i raka płuc u mężczyzn aż o 60%

Czytaj wiecej »