Żylaki to problem, który objawia się szczególnie w lecie. Wynika on z zaburzeń krążenia żylnego. Kłopoty z krążeniem żylnym w nogach dotyczą przeważnie osób, które długo przebywają w pozycji stojącej, w bezruchu. Dlatego oni właśnie powinni szczególnie zadbać o profilaktykę tego schorzenia – zwłaszcza w lecie.
Na co powinno zwrócić się uwagę przy profilaktyce żylaków:
– unikać zakładania
Żylaki to problem, który objawia się szczególnie w lecie. Wynika on z zaburzeń krążenia żylnego. Kłopoty z krążeniem żylnym w nogach dotyczą przeważnie osób, które długo przebywają w pozycji stojącej, w bezruchu. Dlatego oni właśnie powinni szczególnie zadbać o profilaktykę tego schorzenia – zwłaszcza w lecie.
Na co powinno zwrócić się uwagę przy profilaktyce żylaków:
– unikać zakładania nogi na nogę – zwiększa to ciśnienie krwi wżyłach i prowadzi do powstawania obrzęków,
– pamiętać aby nie stać i nie siedzieć długo w jednej pozycji,
– jeżeli trzeba długo stać, to należy przynajmniej wykonywać proste ćwiczenie: na przemian zginać jedną nogę w kolanie, poza tym wykonywać ruchy stopami np. stawać na palcach,
– odpoczywać z nogami uniesionymi na wysokość ok. 15 cm powyżej poziomu serca lub choćby z nogami na krześle,
– ochładzać nogi zwłaszcza w miesiącach letnich. Stopniowe ochładzanie najlepiej prysznicem zaczynać od stóp i przesuwać w górę. Unikać gorących kąpieli i sauny np. depilacji z użyciem gorącego wosku i wystawiania żylaków na słońce.
– nie nosić rzeczy obciskających talię i nogi oraz butów na wysokim obcasie.
– unikać nadwagi – otyłość przyspiesza ona rozwój żylaków,
– ograniczyć podaż soli w diecie, by zapobiec powstawaniu obrzęków.
Ewentualny masaż nóg wykonuj z dużą ostrożnością!
Końcówki chromosomów, zwane telomerami, mogą przenosić genetyczną informację dla dwóch białek, co odkryli naukowcy z University of North Carolina. To odkrycie może wpłynąć na nasze rozumienie procesu starzenia, zapaleń i raka. Okazało się, że telomery, które
Częstą chorobą ostatnich lat jest choroba Hashimoto. Jest to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy i występuje częściej u kobiet. Może choroba Hashimoto nie jest tak bardzo destrukcyjna, jak inne choroby autoimmunologiczne, np. toczeń czy RZS, jednakże w dłuższej perspektywie zniszczy
Kiedyś wydawało się, że jeśli ktoś latem zachorował na anginę, to powodem mogły być tylko lody lub zimne napoje. Teraz mamy także innego sprawcę zachorowań. Jest nim klimatyzacja. Przez nią przychodzi nam żyć latem w skrajnych
Jak powszechnie wiadomo po środkach wpływających na sprawność intelektualną nie powinno się prowadzić pojazdów i innych urządzeń pozostających w ruchu. Istnieje błędne przekonanie, że dotyczy to tylko alkoholu. Często nie bierze się pod uwagę, że podobnie działają niektóre leki i to nie tylko leki
