Koszyk (0) Zamknij

Brak produktów w koszyku.

Profilaktyka osteoporozy

Celem profilaktyki w osteoporozie jest zmniejszenie ryzyka złamania kości. Możemy to osiągnąć poprzez: 1. #Aktywność fizyczną – bez wątpienia jest ona najistotniejszym elementem profilaktyki osteoporozy. Ważne, aby aktywność ta powodowała tzw. obciążenie osiowe kości. Obciążenie osiowe występuje w czasie chodzenia, biegania, skakania, tańca.

Celem profilaktyki w osteoporozie jest zmniejszenie ryzyka złamania kości. Możemy to osiągnąć poprzez: 1. #Aktywność fizyczną – bez wątpienia jest ona najistotniejszym elementem profilaktyki osteoporozy. Ważne, aby aktywność ta powodowała tzw. obciążenie osiowe kości. Obciążenie osiowe występuje w czasie chodzenia, biegania, skakania, tańca. Inne ćwiczenia, np. pływanie, ćwiczenia gimnastyczne, mają również znaczenie, gdyż przywracają równowagę w napięciu mięśni i poprawiają ogólną kondycję. Metody ćwiczeń, jakie można wykorzystać w odzyskaniu równowagi napięcia mięśniowego, to rozciąganie (stretching), poizometryczna relaksacja mięśni czy pillates. Jednak ćwiczenia te nie zastąpią obciążeń osiowych. Poza ćwiczeniami siłowymi ważną rolę w profilaktyce złamań odgrywają ćwiczenia koordynacji ruchowej i równowagi. Polegają one najczęściej na wykonywaniu złożonych ruchów dokładnie, szybko i w zmiennych warunkach. W rehabilitacji wykorzystuje się do tego często ćwiczenia z medycyny chińskiej. Istotne znaczenie w profilaktyce następstw osteoporozy odgrywają ćwiczenia oddechowe. W przypadku, kiedy u osób z zaawansowaną osteoporozą pojawiają się deformacje kręgosłupa piersiowego, ćwiczenia te mogą utrzymać w prawidłowym stanie wydolność oddechową chorego. Czasami trzeba chorego skłonić do korzystania z ochraniaczy na biodra, które zmniejszają w razie upadku prawdopodobieństwo najgorszego powikłania osteoporozy – złamania szyjki kości udowej. 2. #Ćwiczenia prawidłowych upadków. W leczeniu chorych w podeszłym wieku należy kierować się zasadą; „Jeżeli chory upadł raz upadnie kolejny raz”. Nauka prawidłowych upadków może okazać się kluczowa dla eliminacji złamań– zwłaszcza wspomnianych powyżej złamań kości szyjki udowej (najbezpieczniejsze są upadki na pośladki). 3. #Poprawę funkcji narządu wzroku i funkcji umysłowych oraz prawidłowego działania układu krążenia – używa się do tego celu zarówno leków jak i suplementów diety. Można zastosować, np. Memobon 1 x dziennie 1 kapsułka lub Oculobon 2 x dziennie 1 kapsułka. Należy rozważyć odstawienie leków zmniejszających sprawność psychofizyczną, np. długo działających leków uspokajających i nasennych. Bezpieczniej będzie przejść na krótko działające preparaty ziołowe, np. Nerwobon lub Nerwobonisol.

ROK 2022

Styczeń 2022 KAMERUN, Nguelemendouka. Siostra Goretti Bober ze szkoły św. Teresy w Nguelemendouka, w liście do lek.med. Krzysztofa Błechy, dziękuje za dar w postaci preparatu Antybiobon. Siostra, w liście do Bonimedu pisze, że wiele dzieci ze szkoły, którym podawano Antybiobon, odzyskało radość życia.

Czytaj wiecej »

Anginbon – niezbędnik damskiej torebki.

Jak powszechnie wiadomo, w damskiej torebce można znaleźć bardzo różne rzeczy. Niektórzytwierdzą, że jest tam wszystko, ale jest jedna rzecz, która musi znaleźć się tam bezwzględnie. Jestmała, ładnie wygląda, ładnie pachnie, charakterystycznie smakuje i przyda

Czytaj wiecej »

Spokojny sen u dziecka – marzenie rodziców.

Jak powszechnie wiadomo, dzieci charakteryzuje naturalna ciekawość, która często połączona jestz dużą aktywnością. Wystarczy spuścić malucha z oczu na przysłowiową chwilę, a efekty mogą byćprzerażające: pomalowane ściany, podłoga w okruchach, potargane dokumenty zostawione nastoliku, opróżnione półki

Czytaj wiecej »

Dieta i wysiłek fizyczny – najważniejsze w cukrzycy.

Rola diety i wysiłku fizycznego w leczeniu i profilaktyce cukrzycy jest kluczowa. Wysiłek fizyczny powoduje: Redukcję poziomu glukozy we krwi poprzez:– zwiększenie wrażliwości tkanek na insulinę,– zwiększenie spalania glukozy w czasie wysiłku, przyspieszenie przemiany materii. 2.

Czytaj wiecej »