Zaburzenia snu

Cierpimy na bezsenność, a nie zdajemy sobie sprawy, że często sami sobie jesteśmy winni. Zaburzenia snu mogą wynikać, na przykład z tego, że jesteśmy skrajnie nieuporządkowani.

Cierpimy na bezsenność, a nie zdajemy sobie sprawy, że często sami sobie jesteśmy winni. Zaburzenia snu mogą wynikać, na przykład z tego, że jesteśmy skrajnie nieuporządkowani. Najadamy się przed snem, śpimy w pokoju, w którym włączony jest telewizor albo też czytamy w łóżku książki. To nie usposabia do snu. Nasz organizm nie traktuje wtedy łóżka jako miejsca, w którym należy spać (no może robić jeszcze coś innego). Z obserwacji psychologów zajmujących się snem wynika, że aby lepiej się wysypiać, wystarczy uporządkowanie dnia. Ważne jest, aby udać się na spoczynek o 23 i kontynuować sen do 7 rano. Powoduje to często ustąpienie bezsenności, oczywiście nie od razu, ale już po 2 tygodniach. Pamiętać też należy, iż bezproduktywne przebywanie w łóżku i „liczenie baranów” też nie jest korzystne. Jeżeli czujemy, że nie jesteśmy w stanie zasnąć, to lepiej wyjść pooddychać świeżym powietrzem i odczekać chwilę przed ponownym położeniem się do łóżka. Sen ma swoje fazy. Każda z nich trwa ok. 1,5 godziny i aby się wyspać musimy w ciągu nocy takich faz przejść co najmniej 3.
Jeżeli próbujemy się „naspać” trzema godzinami, to się nie „naśpimy”. Stosowanie syntetycznych leków nasennych też nie jest dobrym rozwiązaniem – zaburzają one fizjologiczny rytm snu. Zdecydowanie lepiej stosować leki ziołowe – dzięki temu, że działają bardzo krótko, wspomagają proces zasypiania nie regulując przy tym snu w trakcie całego jego przebiegu. W ten sposób nie zaburzamy naturalnego procesu snu, tylko wspomagamy jego wywołanie. W CZOG używamy do tego kropli Nerwobonisol w proporcji 2 łyżeczki leku + 4 łyżeczki wody bezpośrednio przed snem. W naszej ocenie Nerwobonisol jest preparatem ziołowym posiadającym cechy idealnego leku nasennego według kryteriów opublikowanych przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.

10 CECH IDEALNEGO LEKU NASENNEGO
według Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego: 1. Szybkie działanie 2. Skuteczna indukcja i utrzymanie ciągłości snu 3. Zachowanie naturalnego profilu snu 4. Brak wpływu na sprawność w ciągu dnia 5. Brak działań niepożądanych 6. Brak rozwoju tolerancji 7. Brak ryzyka uzależnienia 8. Brak objawów odstawiennych 9. Możliwość zastosowania niezależnie od wieku 10. Duża szerokość terapeutyczna.

W przypadku problemu z zasypianiem możemy także stosować suplement diety w kapsułkach Nerwobon (2 kaps. przed snem), syrop Sedabon (2 łyżeczki przed snem) lub mieszankę ziołową Nerwobonisan.

Zwyrodnienia stawów i kręgosłupa a medycyna naturalna

W naszym Centrum ziołolecznictwa Ojca Grzegorza mamy wielu pacjentów ze zwyrodnieniami stawów i kręgosłupa. Te dolegliwości wymagają wielokierunkowego działania. Wykorzystujemy różne, naturalne metody, w zależności od diagnozy. Jeżeli chodzi o ludzi młodych to najczęściej przyczyna ich dolegliwości powodowana

Czytaj wiecej »

Otyłość a kryzys płodności

Jak powszechnie wiadomo otyłość jest przyczyną różnych schorzeń. Każdy wie o tym, że wpływa negatywnie na układ krążenia, przyspiesza powstanie cukrzycy oraz zwyrodnienie stawów. Mniej nagłaśniany jest problem dotyczący tego, że otyłość może być przyczyną

Czytaj wiecej »

Propolis – potęga natury

Propolis, czyli kit pszczeli, jest jednym z najsilniejszych naturalnych antybiotyków i leków przeciwwirusowych. Okazał się skuteczny w leczeniu schorzeń gardła i krtani. W badaniu pacjentów z zapaleniem gardła znaczącą poprawę lub wyleczenie stwierdzono u około 75% osób,

Czytaj wiecej »

Ryzyko raka a dieta

W czasie konferencji Nutrition 2022 live on-line przedstawiono wyniki obserwacji przeprowadzonej na 65 tys. kobiet po menopauzie. Stwierdzono, że zdrowa dieta roślinna bogata w produkty z pełnego ziarna, owoce, warzywa, orzechy, oleje roślinne, kawę i herbatę aż o 14% zmniejsza ryzyko

Czytaj wiecej »