Cierpimy na bezsenność, a nie zdajemy sobie sprawy, że często sami sobie jesteśmy winni. Zaburzenia snu mogą wynikać, na przykład z tego, że jesteśmy skrajnie nieuporządkowani.
Cierpimy na bezsenność, a nie zdajemy sobie sprawy, że często sami sobie jesteśmy winni. Zaburzenia snu mogą wynikać, na przykład z tego, że jesteśmy skrajnie nieuporządkowani. Najadamy się przed snem, śpimy w pokoju, w którym włączony jest telewizor albo też czytamy w łóżku książki. To nie usposabia do snu. Nasz organizm nie traktuje wtedy łóżka jako miejsca, w którym należy spać (no może robić jeszcze coś innego). Z obserwacji psychologów zajmujących się snem wynika, że aby lepiej się wysypiać, wystarczy uporządkowanie dnia. Ważne jest, aby udać się na spoczynek o 23 i kontynuować sen do 7 rano. Powoduje to często ustąpienie bezsenności, oczywiście nie od razu, ale już po 2 tygodniach. Pamiętać też należy, iż bezproduktywne przebywanie w łóżku i „liczenie baranów” też nie jest korzystne. Jeżeli czujemy, że nie jesteśmy w stanie zasnąć, to lepiej wyjść pooddychać świeżym powietrzem i odczekać chwilę przed ponownym położeniem się do łóżka. Sen ma swoje fazy. Każda z nich trwa ok. 1,5 godziny i aby się wyspać musimy w ciągu nocy takich faz przejść co najmniej 3.
Jeżeli próbujemy się „naspać” trzema godzinami, to się nie „naśpimy”. Stosowanie syntetycznych leków nasennych też nie jest dobrym rozwiązaniem – zaburzają one fizjologiczny rytm snu. Zdecydowanie lepiej stosować leki ziołowe – dzięki temu, że działają bardzo krótko, wspomagają proces zasypiania nie regulując przy tym snu w trakcie całego jego przebiegu. W ten sposób nie zaburzamy naturalnego procesu snu, tylko wspomagamy jego wywołanie. W CZOG używamy do tego kropli Nerwobonisol w proporcji 2 łyżeczki leku + 4 łyżeczki wody bezpośrednio przed snem. W naszej ocenie Nerwobonisol jest preparatem ziołowym posiadającym cechy idealnego leku nasennego według kryteriów opublikowanych przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.
10 CECH IDEALNEGO LEKU NASENNEGO
według Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego: 1. Szybkie działanie 2. Skuteczna indukcja i utrzymanie ciągłości snu 3. Zachowanie naturalnego profilu snu 4. Brak wpływu na sprawność w ciągu dnia 5. Brak działań niepożądanych 6. Brak rozwoju tolerancji 7. Brak ryzyka uzależnienia 8. Brak objawów odstawiennych 9. Możliwość zastosowania niezależnie od wieku 10. Duża szerokość terapeutyczna.
W przypadku problemu z zasypianiem możemy także stosować suplement diety w kapsułkach Nerwobon (2 kaps. przed snem), syrop Sedabon (2 łyżeczki przed snem) lub mieszankę ziołową Nerwobonisan.
Końcówki chromosomów, zwane telomerami, mogą przenosić genetyczną informację dla dwóch białek, co odkryli naukowcy z University of North Carolina. To odkrycie może wpłynąć na nasze rozumienie procesu starzenia, zapaleń i raka. Okazało się, że telomery, które
Częstą chorobą ostatnich lat jest choroba Hashimoto. Jest to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy i występuje częściej u kobiet. Może choroba Hashimoto nie jest tak bardzo destrukcyjna, jak inne choroby autoimmunologiczne, np. toczeń czy RZS, jednakże w dłuższej perspektywie zniszczy
Kiedyś wydawało się, że jeśli ktoś latem zachorował na anginę, to powodem mogły być tylko lody lub zimne napoje. Teraz mamy także innego sprawcę zachorowań. Jest nim klimatyzacja. Przez nią przychodzi nam żyć latem w skrajnych
Jak powszechnie wiadomo po środkach wpływających na sprawność intelektualną nie powinno się prowadzić pojazdów i innych urządzeń pozostających w ruchu. Istnieje błędne przekonanie, że dotyczy to tylko alkoholu. Często nie bierze się pod uwagę, że podobnie działają niektóre leki i to nie tylko leki
