Solidne śniadanie warunkiem skutecznego odchudzania

Solidne śniadanie przyspiesza metabolizm naszego organizmu, zwłaszcza gdy w jego skład wchodzi odpowiednia porcja białek. Można to obrazowo porównać do tego, iż aby dobrze rozgrzać piec należy na początku odpowiednio intensywnie rozpalić ogień. Solidne białkowe śniadaniem jest najlepszą „rozpałką” naszego metabolizmu. Jednak metabolizmu nie przyspieszy obfite śniadanie złożone jedynie z węglowodanów,

Solidne śniadanie przyspiesza metabolizm naszego organizmu, zwłaszcza gdy w jego skład wchodzi odpowiednia porcja białek. Można to obrazowo porównać do tego, iż aby dobrze rozgrzać piec należy na początku odpowiednio intensywnie rozpalić ogień. Solidne białkowe śniadaniem jest najlepszą „rozpałką” naszego metabolizmu. Jednak metabolizmu nie przyspieszy obfite śniadanie złożone jedynie z węglowodanów, ale przede wszystkim z białka. Wysoka zawartość białka pomaga utrzymać również prawidłowy poziom glukozy w surowicy krwi w ciągu dnia. Naukowcy z University of Missouri w Columbii dowiedli, że wysokobiałkowe śniadanie utrzymuje odpowiedni poziom energii i zmniejsza ochotę na podjadanie w ciągu dnia. Natomiast jedzenie węglowodanów, zwłaszcza prostych, działa dokładnie odwrotnie, co w efekcie prowadzi do nadwagi, otyłości, a także zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę. Redukcja ilości zjadanych węglowodanów, jak dowiedziono w badaniach naukowych, zmniejsza stan zapalny u chorych na cukrzycę typu 2. Produkty zalecane na śniadanie zawierające odpowiednią ilość białka to: mleko, ser biały, jogurt, kefir, jajka, wędliny, pieczywo pełnoziarniste i razowe. Produkty nie zalecane na śniadanie zawierające węglowodany i tłuszcze to: naleśniki, bułki pszenne, dżemy, pączki, rogale. Więcej informacji na stronie www.bonimed.pl w poradniku „Schudnij z CZOG”. 

Zwyrodnienia stawów i kręgosłupa a medycyna naturalna

W naszym Centrum ziołolecznictwa Ojca Grzegorza mamy wielu pacjentów ze zwyrodnieniami stawów i kręgosłupa. Te dolegliwości wymagają wielokierunkowego działania. Wykorzystujemy różne, naturalne metody, w zależności od diagnozy. Jeżeli chodzi o ludzi młodych to najczęściej przyczyna ich dolegliwości powodowana

Czytaj wiecej »

Otyłość a kryzys płodności

Jak powszechnie wiadomo otyłość jest przyczyną różnych schorzeń. Każdy wie o tym, że wpływa negatywnie na układ krążenia, przyspiesza powstanie cukrzycy oraz zwyrodnienie stawów. Mniej nagłaśniany jest problem dotyczący tego, że otyłość może być przyczyną

Czytaj wiecej »

Propolis – potęga natury

Propolis, czyli kit pszczeli, jest jednym z najsilniejszych naturalnych antybiotyków i leków przeciwwirusowych. Okazał się skuteczny w leczeniu schorzeń gardła i krtani. W badaniu pacjentów z zapaleniem gardła znaczącą poprawę lub wyleczenie stwierdzono u około 75% osób,

Czytaj wiecej »

Ryzyko raka a dieta

W czasie konferencji Nutrition 2022 live on-line przedstawiono wyniki obserwacji przeprowadzonej na 65 tys. kobiet po menopauzie. Stwierdzono, że zdrowa dieta roślinna bogata w produkty z pełnego ziarna, owoce, warzywa, orzechy, oleje roślinne, kawę i herbatę aż o 14% zmniejsza ryzyko

Czytaj wiecej »