Chodzenie z kijkami, które zwykło się nazywać nordic walkingiem, jest znakomitym sposobem na aktywność ruchową. Angażuje ona około 90% różnych rodzajów mięśni. Uważa się, że jest to doskonały sposób na odchudzanie, gdyż spala się w ten sposób 20% więcej energii niż w czasie zwykłego chodzenia bez kijków.
Chodzenie z kijkami, które zwykło się nazywać nordic walkingiem, jest znakomitym sposobem na aktywność ruchową. Angażuje ona około 90% różnych rodzajów mięśni. Uważa się, że jest to doskonały sposób na odchudzanie, gdyż spala się w ten sposób 20% więcej energii niż w czasie zwykłego chodzenia bez kijków. Nordic walking to także bardzo bezpieczny sposób na aktywność fizyczną, gdyż osoby go uprawiające posiadają cztery punkty podparcia, co zmniejsza możliwość upadku. Aktywność fizyczna ważna jest w każdym wieku, jednak szczególnie istotna jest ona w wieku starszym. Brak ruchu u osób starszych może być przyczyną bardzo wielu schorzeń, a nawet może doprowadzić do śmierci. W starszym wieku chodzenie jest nieco utrudnione, gdyż seniorzy skarżą się na bóle stawów wynikające z ich zwyrodnień, dlatego też dobrym sposobem na poprawę kondycji stawów i kręgosłupa jest suplementacja diety siarczanem glukozaminy i korzeniem hakorośli. Te dwa surowce wchodzą w skład suplementu diety Artrobon, który stosuje się 2 x dz. 1-2 kapsułki. Jest on szczególnie zalecany do suplementacji diety u osób chcących aktywnie wypoczywać, a cierpiących na zwyrodnienie stawów, które pojawia się u nich z wiekiem. Osoby, u których pojawi się uczucie bólu, mogą złagodzić go stosując masaż okolic bolesnych, np. stawów kolanowych. Do masażu wykorzystać można naturalne produkty ziołowe, takie jak np. Balsam kręgowy Ojca Grzegorza lub Reumobonisol. Jesień to czas, w którym musimy skrzętnie wykorzystywać chwile poprawy pogody do uprawiania aktywności fizycznej na powietrzu. Dbajmy zatem o swoje stawy, aby ich ból nie przeszkodził nam w naszych eskapadach.
{source}
<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/YB1pyLaOw2Q?list=PLHB62JgNVGJ56EG6l0IvCjVbZct5Y3JWJ” frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>
{/source}
Końcówki chromosomów, zwane telomerami, mogą przenosić genetyczną informację dla dwóch białek, co odkryli naukowcy z University of North Carolina. To odkrycie może wpłynąć na nasze rozumienie procesu starzenia, zapaleń i raka. Okazało się, że telomery, które
Częstą chorobą ostatnich lat jest choroba Hashimoto. Jest to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy i występuje częściej u kobiet. Może choroba Hashimoto nie jest tak bardzo destrukcyjna, jak inne choroby autoimmunologiczne, np. toczeń czy RZS, jednakże w dłuższej perspektywie zniszczy
Kiedyś wydawało się, że jeśli ktoś latem zachorował na anginę, to powodem mogły być tylko lody lub zimne napoje. Teraz mamy także innego sprawcę zachorowań. Jest nim klimatyzacja. Przez nią przychodzi nam żyć latem w skrajnych
Jak powszechnie wiadomo po środkach wpływających na sprawność intelektualną nie powinno się prowadzić pojazdów i innych urządzeń pozostających w ruchu. Istnieje błędne przekonanie, że dotyczy to tylko alkoholu. Często nie bierze się pod uwagę, że podobnie działają niektóre leki i to nie tylko leki
