Nordic walking odchudza

Chodzenie z kijkami, które zwykło się nazywać nordic walkingiem, jest znakomitym sposobem na aktywność ruchową. Angażuje ona około 90% różnych rodzajów mięśni. Uważa się, że jest to doskonały sposób na odchudzanie, gdyż spala się w ten sposób 20% więcej energii niż w czasie zwykłego chodzenia bez kijków.

Chodzenie z kijkami, które zwykło się nazywać nordic walkingiem, jest znakomitym sposobem na aktywność ruchową. Angażuje ona około 90% różnych rodzajów mięśni. Uważa się, że jest to doskonały sposób na odchudzanie, gdyż spala się w ten sposób 20% więcej energii niż w czasie zwykłego chodzenia bez kijków. Nordic walking to także bardzo bezpieczny sposób na aktywność fizyczną, gdyż osoby go uprawiające posiadają cztery punkty podparcia, co zmniejsza możliwość upadku. Aktywność fizyczna ważna jest w każdym wieku, jednak szczególnie istotna jest ona w wieku starszym. Brak ruchu u osób starszych może być przyczyną bardzo wielu schorzeń, a nawet może doprowadzić do śmierci. W starszym wieku chodzenie jest nieco utrudnione, gdyż seniorzy skarżą się na bóle stawów wynikające z ich zwyrodnień, dlatego też dobrym sposobem na poprawę kondycji stawów i kręgosłupa jest suplementacja diety siarczanem glukozaminy i korzeniem hakorośli. Te dwa surowce wchodzą w skład suplementu diety Artrobon, który stosuje się 2 x dz. 1-2 kapsułki. Jest on szczególnie zalecany do suplementacji diety u osób chcących aktywnie wypoczywać, a cierpiących na zwyrodnienie stawów, które pojawia się u nich z wiekiem. Osoby, u których pojawi się uczucie bólu, mogą złagodzić go stosując masaż okolic bolesnych, np. stawów kolanowych. Do masażu wykorzystać można naturalne produkty ziołowe, takie jak np. Balsam kręgowy Ojca Grzegorza lub Reumobonisol. Jesień to czas, w którym musimy skrzętnie wykorzystywać chwile poprawy pogody do uprawiania aktywności fizycznej na powietrzu. Dbajmy zatem o swoje stawy, aby ich ból nie przeszkodził nam w naszych eskapadach.

{source}
<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/YB1pyLaOw2Q?list=PLHB62JgNVGJ56EG6l0IvCjVbZct5Y3JWJ” frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>
{/source}