Bezsenność to nie tylko problemy z zasypianiem to również zaburzenia związane z jakością snu.
Człowiek po przespanej nocy powinien być wypoczęty. Sen powinien trwać nieustannie. Nie powinno dochodzić do wybudzania się. Jeżeli tego nie osiągamy poprzez sen to znaczy, że cierpimy na zaburzenia snu. Zaburzenia te dotyczą 30% ludzi- szczególnie dużo kobiet po 55 roku życia cierpi na ten problem. Przyczyna bezsenności może być różna…
Psychiatrzy z grubsza dzielą te przyczyny na 3 grupy:
1. Utrudnione zasypianie dotyczy najczęściej ludzi z zaburzeniami lękowymi
2. Przedwczesne budzenie się np. o 4 rano charakteryzuje osoby z depresją
3. Trudności w utrzymaniu snu cechują bezsenność wieku podeszłego.
Czasami bezsenność nie ma związku z chorobą ale wynika ze stosowania używek: kawy, napojów energetycznych lub środków psychostymulujących i leków. Czasami przyczyną bezsenności są problemy osobiste zatruwające życie. Bezsenność powodują także choroby ogólnoustrojowe: cukrzyca, zaburzenia oddychania choroby nerek czy też nadczynność tarczycy.
Psychiatrzy wyodrębnili czynniki, które predysponują do bezsenności. Są nimi rodzinna skłonność do bezsenności, nadmierna pobudliwość, tendencja do rozpamiętywania i martwienia się, wiek powyżej 30 r.ż.
Nie śpimy także z powodu tego, że utrwalamy bezsenność poprzez długi czas spędzany w łóżku i przewracanie się z boku na bok (po 15 min. gdy sen nie nadchodzi należy wstać, przespacerować się, zrobić inną czynność, przeczytać nudną książkę lub napić się wody z miodem i wrócić do łóżka). Innym czynnikiem utrwalającym bezsenność są drzemki w ciągu dnia – dotyczy to zwłaszcza osób starszych pozostających w szpitalach lub domach opieki. Utrwalenie bezsenności dotyka ludzi, którzy unikają wysiłku fizycznego, albo też w sypialni oglądają telewizje.
Z ziół przynoszących ulgę w bezsenności godne polecania jest stosowanie kapsułek Nerwobon lub kropli Nerwobonisol.
Można także łączyć oba te preparaty podając 2 kapsułki Nerwobonu przed snem + 1 łyżeczka Nerwobonisolu. Jeżeli dojdzie do wybudzenia można podać 1 kaps. Nerwobonu lub 1 łyżeczkę Nerwobonisolu. Oba te preparaty ziołowe działają krótko, a to powoduje, że człowiek budzący się rano nie ma uczucia senności, która tak często zdarza się przy lekach nasennych np. z grupy benzodiazepin.
Należy pamiętać także, iż częstą przyczyną bezsenności są zaburzenia nastroju o charakterze depresyjnym w takim przypadku pomocny może okazać się Depribon stosowany nie przed snem, ale 2 x dziennie, np. rano i po obiedzie.
U dzieci mających problemy z zasypianiem można zastosować syrop Sedabon – sprawdza się on szczególnie dobrze u dzieci nadpobudliwych.
Końcówki chromosomów, zwane telomerami, mogą przenosić genetyczną informację dla dwóch białek, co odkryli naukowcy z University of North Carolina. To odkrycie może wpłynąć na nasze rozumienie procesu starzenia, zapaleń i raka. Okazało się, że telomery, które
Częstą chorobą ostatnich lat jest choroba Hashimoto. Jest to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy i występuje częściej u kobiet. Może choroba Hashimoto nie jest tak bardzo destrukcyjna, jak inne choroby autoimmunologiczne, np. toczeń czy RZS, jednakże w dłuższej perspektywie zniszczy
Kiedyś wydawało się, że jeśli ktoś latem zachorował na anginę, to powodem mogły być tylko lody lub zimne napoje. Teraz mamy także innego sprawcę zachorowań. Jest nim klimatyzacja. Przez nią przychodzi nam żyć latem w skrajnych
Jak powszechnie wiadomo po środkach wpływających na sprawność intelektualną nie powinno się prowadzić pojazdów i innych urządzeń pozostających w ruchu. Istnieje błędne przekonanie, że dotyczy to tylko alkoholu. Często nie bierze się pod uwagę, że podobnie działają niektóre leki i to nie tylko leki
