Czy każda aktywność fizyczna zapobiega powstawaniu osteoporozy? Otóż, nie każda. Najlepiej oddziaływują na zwiększenie wytrzymałości kości ćwiczenia, które przenoszą obciążenia w osi długiej ciała, czyli wykonywane są na stojąco – bieg, marsz z kijkami, sporty, takie jak koszykówka i siatkówka, wycieczki górskie.
Czy każda aktywność fizyczna zapobiega powstawaniu osteoporozy? Otóż, nie każda. Najlepiej oddziaływują na zwiększenie wytrzymałości kości ćwiczenia, które przenoszą obciążenia w osi długiej ciała, czyli wykonywane są na stojąco – bieg, marsz z kijkami, sporty, takie jak koszykówka i siatkówka, wycieczki górskie. W takiej aktywności masa kostna w obrębie stawów biodrowych i trzonów kręgowych ulega wzmocnieniu. Niestety, nie pomagają w budowaniu masy kostnej ćwiczenia w basenie, zwłaszcza w wodzie ciepłej, robienie brzuszków, joga, callanetics. Nie znaczy to oczywiście że nie należy uprawiać takiej aktywności, ale najważniejsze jest obciążenie osi długiej ciała. Pamiętać należy o odpowiedniej suplementacji. My standardowo zalecamy bogaty w naturalny krzem OrganicKrzem
i Witaminy D3 + K2 (MK7) Ojca Grzegorza o jakości farmaceutycznej. W przypadku zaawansowanej osteoporozy, w której dochodzi do złamań kompresyjnych trzonów kręgów (co wcale nie jest rzadkie, objawia się zmniejszeniem wzrostu pacjenta), dołączamy Mumio-Bon (1 kaps. 2 x dz.) – preparat zawierający w swoim składzie substancję organiczną mumio, która wydobywana jest w Himalajach.
Końcówki chromosomów, zwane telomerami, mogą przenosić genetyczną informację dla dwóch białek, co odkryli naukowcy z University of North Carolina. To odkrycie może wpłynąć na nasze rozumienie procesu starzenia, zapaleń i raka. Okazało się, że telomery, które
Częstą chorobą ostatnich lat jest choroba Hashimoto. Jest to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy i występuje częściej u kobiet. Może choroba Hashimoto nie jest tak bardzo destrukcyjna, jak inne choroby autoimmunologiczne, np. toczeń czy RZS, jednakże w dłuższej perspektywie zniszczy
Kiedyś wydawało się, że jeśli ktoś latem zachorował na anginę, to powodem mogły być tylko lody lub zimne napoje. Teraz mamy także innego sprawcę zachorowań. Jest nim klimatyzacja. Przez nią przychodzi nam żyć latem w skrajnych
Jak powszechnie wiadomo po środkach wpływających na sprawność intelektualną nie powinno się prowadzić pojazdów i innych urządzeń pozostających w ruchu. Istnieje błędne przekonanie, że dotyczy to tylko alkoholu. Często nie bierze się pod uwagę, że podobnie działają niektóre leki i to nie tylko leki
