Koszyk (0) Zamknij

Brak produktów w koszyku.

Bezsenność

Powszechnie wiadomo, że osoby cierpiące na bezsenność mają kłopot z koncentracją, pamięcią, pogarsza się im nastrój i obniża libido. Niewiele osób jednak wie, że spadek ilości i jakości snu powoduje również obniżenie odporności organizmu. To osłabienie odporności ma także swój wyraz w obrazie krwi.

Powszechnie wiadomo, że osoby cierpiące na bezsenność mają kłopot z koncentracją, pamięcią, pogarsza się im nastrój i obniża libido. Niewiele osób jednak wie, że spadek ilości i jakości snu powoduje również obniżenie odporności organizmu. To osłabienie odporności ma także swój wyraz w obrazie krwi. Organizmy osób, które mają zbyt płytki sen, wytwarzają mniej leukocytów (białych ciałek krwi), co powoduje, że mają one np. większą skłonność do przeziębień. Zbyt mała ilość snu to także zwiększone ryzyko wystąpienia otyłości, cukrzycy typu 2, a także zapadnięcia na choroby serca. Zaburzenia snu o 40% zwiększają ryzyko zachorowania na depresję. Nie można przecież zapomnieć o tym, że bezsenność jest jednym z objawów depresji, zwłaszcza gdy chory ma tendencję do wybudzania się w nocy lub nad ranem i ma kłopot z ponownym zaśnięciem. Jak zatem możemy sobie pomóc, aby wyeliminować bezsenność? Oto kilka sprawdzonych sposobów:

• codzienne kładzenie się spać o tej samej porze,

• nieprzejadanie się przed snem,

• odprężenie się psychiczne, np. spacer,

• dobrze przewietrzony pokój,

• #unikanie drzemek w czasie dnia, zwłaszcza wieczorem (dotyczy to szczególnie osób starszych),

• stosowanie ziół działających nasennie.

W CZOG w celu ułatwienia zasypiania zalecamy najczęściej łączne stosowanie dwóch kapsułek Nerwobonu i 1 łyżeczki Nerwobonisolu tuż przed zaśnięciem. Jeżeli w trakcie snu dojdzie do wybudzenia, można powtórnie zastosować wymienione preparaty. Zioła mają tę zaletę, że ich działanie jest krótkotrwałe i rano, po przebudzeniu, odczuwamy całkowitą sprawność psychofizyczną, czego nie można powiedzieć w przypadku zastosowania leków syntetycznych. Warto wiedzieć, że niektóre leki nasenne działają nawet do 3 dni po zażyciu. Należy też pamiętać o tym, iż po zażyciu leków, obniżających sprawność psychomotoryczną, nie powinno się prowadzić samochodu.

Zawroty głowy

Zawroty głowy to bardzo złożony problem, mający różne przyczyny. Dzieli się je najczęściej na zawroty głowy układowe i nieukładowe. Układowy zawrót głowy to wrażenie ruchu własnego ciała w stosunku do otoczenia lub

Czytaj wiecej »

Zespół policystycznych jajników a zioła

Nieregularne i zbyt długie cykle miesiączkowe (powyżej 40 dni), nadmierne owłosienie ciała, trądzik oraz otyłość brzuszna to objawy sugerujące zespół policystycznych jajników PCOS (ang. Policistic Ovary Syndrome) zwane po polsku wielotorbielowatością

Czytaj wiecej »

Ostropest plamisty chroni wątrobę

Ostropest plamisty to niezwykle popularna w ostatnich latach roślina lecznicza. Owoce ostropestu można kupić w każdym sklepie zielarskim i w większości aptek. Najważniejszym składnikiem ostropestu działającym terapeutycznie jest sylimaryna. Waha się ona od 0,5

Czytaj wiecej »